Online Kurse auf der Kursseite von
Lea: Leben – einfach anders.

Meine Kurse

und noch viel mehr findest du ab sofort auf der Kurse Plattform “Leben – einfach anders.” oder kurz “Lea-Kurse”. 

Hier kannst du dich anmelden und alle Kurse unkompliziert buchen. Alle gebuchten Kurse – die kostenlosen wie auch die kostenpflichtigen – stehen dir dort unmittelbar zur Verfügung.

Mein Abnehm-Gruppenprogramm „Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht“

dauert insgesamt 14 Wochen. Es ist in drei Module aufgeteilt, die jeweils vier Wochen dauern. Mehr zum Inhalt der einzelnen Module kannst du weiter unten nachlesen.

Zwischen den einzelnen Modulen gibt es jeweils eine „Verfestigungswoche“ – zum Nachholen von eventuell Versäumtem, zum Vertiefen oder ganz einfach auch mal zum Urlaub machen. In dieser Woche ziehst du eine Zwischenbilanz und kannst dich neu ausrichten.

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Was erwartet dich?

Jedes Modul ist in einzelne Lektionen aufgeteilt, die wir der Reihe nach angehen werden. Nach deiner verbindlichen Anmeldung und der Überweisung der Kursgebühr erhältst du den Zugang zum umfangreichen Material (Videos, Audios und Arbeitsblätter) der jeweiligen Lektion. 
 
Die Gruppencalls finden Mittwoch abends per Zoom© statt. Kurstermine in den Ferien stimmen wir in der Gruppe ab. 
 
Du hast jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und vor allem: Antworten zu bekommen!
 
Vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir! Dann können wir sehen, 
  • wo du stehst, 
  • wo du hin möchtest und 
  • wie das am besten gelingt.
Jetzt zum kostenlosen Kennenlerngespräch anmelden!

Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Modul 1

Im Modul 1 schauen wir uns dein aktuelles Essverhalten an und halten fest, was du ändern möchtest. Du erfährst alles über Hunger, Sättigung, achtsames Essen, summende und winkende Lebensmittel.

Inhalt Modul 1:

Basis-Variante:
Start und Ausrichtung
Hunger und Sättigung
Summen und Winken
Glaubenssätze
Zwischenbilanz Modul 1
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Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Modul 2

Im Modul 2 kommen wir in Bewegung. Wir nehmen deinen Mahlzeitenrhythmus unter die Lupe und sehen uns die Falle des automatischen Essens an. Du lernst, wie du deine Gewohnheiten langfristig verändern kannst.
Silber-Variante: Live-Online-Yoga mit Susanne

Inhalt Modul 2
Basis-Variante:
Mahlzeitenrhythmus
Gewohnheiten verändern
Automatisches Essen

Zwischenbilanz Modul 2
Silber-Variante:
Bewegung
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Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Modul 3

Im Modul 3 geht es um emotionales Essen und sonstige schwierige Situationen und wie du sie in Zukunft meistern kannst. Du lernst verschiedene Entspannungstools kennen, die dich unterstützen.
Silber-Variante: Einführung in die ayurvedische Küche Live-Online-Cooking mit Natalie

Inhalt Modul 3
Basis-Variante
Emotionales Essen

Schwierige Situationen
Entspannung
Schlussbilanz
Silber-Variante:
Einführung in die ayurvedische Küche
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